・ミニトマト → ナイフで半分に切る
・ズッキーニ → さいの目切りにし,オリーブオイルで軽く炒める
・モツァレラ → 小さな玉状のもの
・ケール → 手で千切る
・エビ → 軽く焼いて火を通す
・MCTオイル → 最後に回しかける
・バジル/オレガノ/ターメリック → 適宜
・天然塩 → まぶす
・ミニトマト → ナイフで半分に切る
・ズッキーニ → さいの目切りにし,オリーブオイルで軽く炒める
・モツァレラ → 小さな玉状のもの
・ケール → 手で千切る
・エビ → 軽く焼いて火を通す
・MCTオイル → 最後に回しかける
・バジル/オレガノ/ターメリック → 適宜
・天然塩 → まぶす