診療所で処方される持病の薬が，今月から1日1錠になりました．昨年の今頃は1日6錠飲んでいました．
薬代も4分の1になり，副作用も治まり，食事に投資してきた結果が返ってきはじめたようです．
そんな12月の，1日の食事内容
朝（10時頃）：カルキ抜きした水道水，黒いりごま小さじ2杯
昼（14時頃）：カルキ抜きした水道水，ゆで卵4個＋刻みニンニク（桃屋）/ゆでた鶏むね肉1枚＋キムチ（牛角） に エゴマ油/アマニ油/MCTオイルをかける
間：素焼きのクルミか，ウィダーインプロテインバー ベイクドビター（森永）
夕（18時頃）：フラクトオリゴ糖＋BifiX イヌリン入りヨーグルト（グリコ）400g，みそ汁（豆腐，わかめ，のり，キムチ，生卵），カルキ抜きした水道水
夜（20時まで）：ゴールドキウイ2個まで
休日：生魚（カツオ/サーモン/マグロ），教会でおにぎり
サプリメントの内容：最近はあまり頼っていない
・ビオスリーHi錠（アリナミン製薬）：1日3回2錠ずつ
・チロシン：2〜3日に1カプセル
・マルチビタミンマルチミネラル（DHC）：ときどき1日1回3錠
注：DHAのサプリは，エゴマ油やアマニ油の方が安いのでやめました