自分の食生活でもう買わないことに決めたものと、これから買っていくと決めたものを紹介。
卒業（安くたって二度と買わない）
・小麦粉が入った製品
・ラーメン、即席麵
・うどん（大好物）
・パン、ドーナツ、ピザ、ケーキなど
・揚げ物
・牛乳、低脂肪乳
・アイス
採用
・野菜（特に、小葱、貝割、三葉、紫蘇、大蒜は必須）
・果物（主に時期のもの）
・豆腐、納豆、雁擬、野菜揚、厚揚、湯葉など
・卵
・魚介（生魚、小魚、刺身、切身、缶詰）
・わかめ、のり、こんぶ、ひじき、もずく、あおさなど
・舞茸、榎茸、湿地、木耳、椎茸など
・乾物（鰹節、煮干、塩昆布、どんこ、切干、高野、春雨、白子干、雑魚、寒天、桜海老など）
・十割そば、米粉麺、大豆麺
・ごま、ごま油
・蒟蒻、白滝
・練物（蒲鉾、抓入、竹輪、魚肉、鳴門、薩摩など）
・アーモンドミルク、時々プロテイン
・くるみ、かぼちゃの種
・発酵食品（ヨーグルト、キムチ、塩麹、糠漬、麹味噌など）
・柚子七味、山椒、辛子、山葵、岩塩、甜菜糖
・酢、味醂、醤油、振掛（三島各品）
・漬物（高菜、辣韭、生姜、福神、沢庵、梅干など）
・だし
・水道水
・和菓子全般（黒蜜、黄粉、羊羹、葛餅、草餅、練切、煎餅など）
・白米、玄米、雑穀