夏バテなしで過ごせた今夏の1日の食事内容
朝（10時頃）：水出しの黒ウーロン茶1杯，十割蕎麦（きねうち麺）
昼（14時頃）：水出しの黒ウーロン茶1杯，オートミール＋ホエイプロテイン＋アーモンドミルク
間：素焼きのクルミかアーモンド，プロテインバー
夕（18時頃）：キウイ2個＋BifiX（イヌリン入りヨーグルト）400g，みそ汁（豆腐，わかめ，オクラ，生卵），水出しの黒ウーロン茶数杯
夜（20時まで）：プロテインバー1～2本，オレンジ1個，水出しの黒ウーロン茶数杯
休日：生魚，教会でおにぎり
サプリメント1日分の内容：
・チロシン：1カプセル
・マルチビタミンマルチミネラル：2錠
・αリポ酸：2日に1カプセル
・DHA：2日に2カプセル
・亜鉛：3日に1カプセル
・イチョウ葉：週に1〜2錠
・GABA：週末に1カプセル
※チロシン以外はDHCで入手
大体定まってきた．来夏もこれでいこうと思う．