材料：パスタ100g，サバ缶1個，梅干3粒，ゆず小1個，韓国海苔1包，エキストラバージンオリーブオイル
作り方：パスタを茹で上げ，サバ缶を開け，梅干の種をとり，ゆずの果汁を搾り，韓国海苔を手で崩し，オリーブオイルをかけて出来上がり．
ポイント：サバ缶でタンパク質を20g摂り，かつ乾燥しやすい冬場なので，エキストラバージンオリーブオイルでも油分を摂る．
感想：酸味と少しの塩気で食べるパスタ．健康上のレシピなので，旨いものではない．
材料：パスタ100g，サバ缶1個，梅干3粒，ゆず小1個，韓国海苔1包，エキストラバージンオリーブオイル
作り方：パスタを茹で上げ，サバ缶を開け，梅干の種をとり，ゆずの果汁を搾り，韓国海苔を手で崩し，オリーブオイルをかけて出来上がり．
ポイント：サバ缶でタンパク質を20g摂り，かつ乾燥しやすい冬場なので，エキストラバージンオリーブオイルでも油分を摂る．
感想：酸味と少しの塩気で食べるパスタ．健康上のレシピなので，旨いものではない．